随着老龄化社会的加速发展，老年人的身心健康和生活质量越来越受到社会的关注。艺术疗愈作为一种新型的非药物干预方法，已经被越来越多的人所接受和认可。橡树医院首席护理顾问冯怡采用绘画与音乐的方式，让学员们体验了一场释放内心的艺术疗愈之旅。

                                                        二期班第八课

  一、何谓艺术疗愈？

     艺术疗愈是指通过绘画、音乐、舞蹈等艺术手段，达到调理情绪问题、提高身心健康的目的。它注重个体化的体验，让人们在轻松愉快的氛围中释放压力、舒缓心情。

二、如何做到发自内心地画？  

  三、暖身运动——超慢跑   

    超慢跑的四个技巧：

• 前脚掌先落地，再后脚跟落地，脚后跟是轻轻碰触地板，若是很用力踩会变成踏步。
• 膝盖一定要保持一个ㄍ字形微弯，放轻鬆地跑，若膝盖伸直也是会变成踏步，很伤膝盖，膝盖维持一个弹性，就不会伤到膝盖。
• 要节能减碳，脚落地时愈轻愈好。
• 小步伐高步频：保持1分钟180步频，想办法跟上节拍律动，不要想这是苦差事，身体保持轻松，跟着节拍跑。

结业典礼精彩回顾

       结业典礼上，文新橡树照护之家护士长叶惠静和优秀学员代表们分别分享了这两个月来的课堂感受，首席护理顾问冯怡为学员们颁发了结业证书和优秀学员奖。

在学员们邀请下，橡树课堂全体工作人员合唱“我和我的祖国”作为结业礼。学员叔叔阿姨们笑称：“这是我们听过最自然最感动的歌声！”

     学员代表吴勤华分享：“今年1月一看手机养老金涨了，感叹国家对我们实在太好了，生在这样的国家很幸福。通过橡树课堂的学习收获很大，我们每个同学都要把自己身体管好，少生病不生病，争取不花医保费用就是为国家为子女做得最好的贡献。”

     学员代表叶文莉分享：“真心感谢橡树医院开办橡树课堂，让我们能够听到这么多专业的健康知识。希望橡树课堂能长久开办下去。也希望大家能把在这里学习的知识用到生活上，我们遵守自然规律，优雅健康地老去。”大家互诉感恩，带着学员们的热情，橡树课堂二期班正式结业了。

     期待下次再见！